A ja mam pytanie odnośnie schodzenia kolan do środka. W powszechnej opinii jest to błąd, ale z tego co widzę to w świecie podnoszenia ciężarów jest to bardzo częste zjawisko. W treningu ciężarowcow walczy sie jakos z tym zjawiskiem, czy raczej nie przywiązuje sie do tego duzej uwagi? Schodzenie kolan do środka to nie błąd raczej jest kontuzjogenne [...]
Dla tych co nie widzeli reportażu w skrucie: Chodzi o to że Adamek ma niby dwa oblicza i teraz mamy poznać tą mroczną strone mistrza, o wszystkim opowiada koleś z byłej ekipy Tomka taki łysy przy kości Wyszła również książa jego autorstwa ''Tomek Adamek- prawdziwa historia'' w tej właśnie książce mamy się dowiedzieć o prawdziwym Adamku. Chodzi [...]
[...] większy i smaczniejszy pakiet białka( te sojowe jest niesmaczne i pudełko za 15zł ma 170g xD). Jakie dobre i niedrogie białko byście polecili? Ostrowia? Ostrowia tania i jakosciowo dobra, co do smaku nie wiem bo nigdy nie mialem, ale podobno swietnie nie jest aczkolwiek zjesc sie da. BTW bialko przyjmuj wg brakow w diecie. 5.Co oprócz białka [...]
łoł, rozumiem, że cukrzyca jest genetyczna, ale z tego co sie orientuje (być może błędnie) normalna waga nie przyczynia się do zwiększenia szansy na zachorowanie. Zasięgnąłbym na twoim miejscu drugiej opinii lekarza, bo nawet jak na nie-lekarza, odchudzanie z kości na ości wydaje sie absurdalne. Jedz normalnie wg 10 wskazówek żywieniowych, wg mnie [...]
Ciekawy osobnik z niego jest pewnie, aczkolwiek od razu posądzać go o to, że nie chce mu się robić wszystkiego wydaje mi się zbyt pochopne. Nie znamy go i pewnie nie mamy o nim wystarczających informacji. Rzeczywiście z opisu można wywnioskować, że może mu się nie chce ale z drugiej strony skoro by mu się nie chciało, to by pewnie w ogóle nie [...]
scr siedze na sensei to wiem takie rzeczy, Akop to kompetentna osoba i na pewno wie co robi, nie wystąpił na ost mp z powodu przepukliny, już wtedy musiałby zbijać mięśnie żeby zmieścic sie w klasyku, po pobycie w szpitalu i okresie bez treningów trooche mu waga spadła ale jak widać nadrabia nieźle, poza tym Akop chce złapać te 110kg ale nie [...]
[...] ja mam za czas zapisany }:-( ,rowniez moglabym to odczytac jako 10 (ale teraz tak mysle ,ze to niemozliwe ).Ta wytrzymalosc bardzo fajna :-)).Na poczatku "chrobotaly" mi kosci obreczy barkowej w slasher to hallo %-) (3) 10 obwodów 50 wejść na step z obciążeniem 2 x 7 kg 6 wioseł jednorącz (połowa ciężaru dla ok 3 powtórzeń) 16 kg czas : 28 [...]
[...] masz mozliwosc, nagrac od czasu do czasu trening, i napisz co masz na mysli piszac wymach ciezarkiem ? Burpees to cos czego unikalem do tej pory tlumaczac sie bolem nadgarstka ( mam niezalezczone nigdy zlamanie wielokrotne kosci lodeczkowej ) ale chyba bede sie do niego przymierzal, wiem ze jest miazdzace - a to znaczy ze zaj**iscie skuteczne ;)
Cześć, (sorry, że odświeżam temat, ale dopiero teraz go zauważyłem, a sądze ,że moja wiedza może komuś pomóc). też na to chorowałem. Teraz mam 20 lat i choroba ustała, a zaczeła się gdy miałem 15 lat. Moje kości w odcinku lędżwiowym również stawały się coraz bardziej klinowate, a kyfoza pogłębiała się, (obecnie mam coś około 60st.) Z tego co mówił [...]
Cześć :-) Żadnej redukcji, bo same kości z Ciebie zostaną. Jesteś bardzo szczupła, wręcz chuda. Nogom brakuje umięśnienia, góra jest drobna a tzw. pokazanie mięśni brzucha najszybciej zrobisz w kuchni, poprawiając jakość jedzenia. Ja to bym dalej u Ciebie w szła w rekompozycję, ale tak w kierunku dobudowania tkanki mięśniowej. Dwugłowe uda, [...]
Mleko i jego przetwory Cielęta powinny pić mleko krowie, tak jak niemowlęta do czasu odstawienia od piersi mleko swych, matek. Obydwa rodzaje mleka natura przygotowała dla odpowiednich przewodów pokarmowych. Dowiedziono w sposób naukowy, że cielęta zdychają po podaniu im pasteryzowanego mleka ich własnych matek zazwyczaj w ciągu sześciu tygodni, [...]
Ja byłem na przeciwbólowych przez około tydzień, z czego później już nie chciałem brać tego końskiego ketonala. Co do golenia nogi to mi załatwili maszynkę do ogolenia. Ale lepiej przygotować się samemu wcześniej od kości piszczelowej aż do połowy uda.
Witam, Co wziąść najlepiej Witam, Co wziąść najlepiej na powiększenie, pogrubienie kości i zwiększenie masy mięśniowej skutecznie, tak abym się rzucał w oczy i wyróżniał, żeby każdy widział gołym okiem że ćwiczę. Mówicie że sterydy cudów nie robią? Gdyby nie one, żaden człowiek na ziemi nie byłby rozmiarów takich jak pro kulturysci. Ćwiczenia i [...]
Siema ! ;) Trening Nr 25: Trening będę zapisywał w szyku: Pistolety Lewa Noga/Pistolety Prawa Noga/Podciąganie Na Drążku nach. na szer. barków/Pompki Na 3Krzesłach z nogami wyżej/Brzuszki z nogami wyżej 1seria. 8/8/4/8/12 2seria. 8/8/4/8/12 3seria. 8/8/4/8/12 4seria. 8/8/3/8/12 5seria 8/8/2/8/12 Odpoczynek miedzy seriami: 1minuta Uwagi: Dzisiaj [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Tony-Ferguson-Donald-Cerrone-1024x683.jpg Tony Ferguson: Jeśli Dustin Poirier tego nie zrobi to ja to zrobię. Tiramisu Nurmagomedov potrzebuje skopania tyłka El Cucuy o potencjalnych rywalach w kolejnych starciach w oktagonie. Podczas sobotniej gali UFC 238 Tony Ferguson (25-3, 15-1 w UFC, #2 w rankingu UFC) [...]
Gdyby "czyściutko" trafić Wałka, to na dechy posłałby Go Foreman, Tyson, Lewis, Brewster, Witek Kliczko a i nasz stary , dobry Andrew (z czasów Bowe,a) i wielu innych. Wałek ma grube kości, jest bardzo wysoki, więc ciężko, ale nie oszukuj się. Foreman (wiem, znowu On) też niby nie do zwalenia był, Holly też go w szczękę walił i nic, a [...]
[...] do brody 4x15 Brzuch 3x50 Swider pytasz o moje samopoczucie?Czuje sie swietnie,waze 128kg,jestem porosciagany bo dbam o to,biagam oraz trenuje tez MMA(obecnie kontuzja kosci w dloni).Cisnienie mam 130/80.Jesli chodzi o diete to jem w ciagu dnia 4-5 posilkow.Nie jem prawie wcale slodyczy,nie stosuje zadnej wygorowanej diety ale patrze co [...]
właśnie chodzi mi o to, że z tego obrazka wynika, że po co mają ludzie rezygnować ze słodyczy @@-) by mieć kości na zewnątrz? Głupi obrazek i tyle %-) Moim zdaniem podobają się jak już wybierać kobiety z lekkimi krągłościami niż typu modelki Mnie osobiście wkvrwiają obojczyki, gdy robię np push press mam obrzydliwe dziury #-P żebra też bym [...]